【环球热闻】混合果汁减肥要有什么副作用吗?

2023-03-26 14:14:11

来源：南方养生网

混合果汁饮用注意事项：

1.现榨现喝营养更全面

2.保证每餐用量250ml左右

【资料图】

3.果汁后的正餐八分饱，采用少食多餐

4.果汁可以根据自己口味来搭配凉白开、低脂牛奶、酸奶、蜂蜜和冰糖噢～

可以参考以下搭配：

1.木瓜牛奶汁材料：低脂牛奶一杯+木瓜80克+冰糖适量功效：木瓜有生津止渴，去油腻，清肠助消化等功效，加入牛奶更可养颜美容清除便秘，促进减肥。

2.火龙果香蕉汁材料：火龙果半个+香蕉一根+一瓶养乐多功效：红肉火龙果有超丰富的水溶性膳食纤维～对美容美颜、排毒超有帮助的！

3.番茄蜜汁材料：圣女果适量+一大匙蜂蜜功效：番茄含有的果胶，茄红素和纤维可以降低人体对热量的吸收，并且清理肠胃，蜂蜜也有减肥效果哦～

4.黄瓜苹果柠檬汁材料：小黄瓜两个+半个苹果+柠檬汁10ml 功效：小黄瓜含有丰富的水分和维生素C，帮助消化和降低胆固醇，还可以抑制糖类转成脂肪。

5.番茄胡萝卜汁材料：圣女果适量+胡萝卜半根功效：含有丰富的膳食纤维，排毒瘦身，美白淡斑，抗氧化。

6.火龙果苹果汁材料：半个火龙果+半个苹果+一瓶养乐多功效有丰富的维生素C和膳食纤维，还可以改善肠胃。

7.猕猴桃柠檬汁材料：猕猴桃两个+柠檬汁50m功效：猕猴桃是一种低脂水果，对减肥内容很有作用，柠檬酸能促进胃液分泌，帮助消化。

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